Tatil Diyeti Nasıl Yapılır?

 Tatil Diyeti Nasıl Yapılır?

Kadınlar, tatile çıkarakta diyet yapabileceğinizi biliyor muydunuz? Evet. Tatile çıktığınız zamanlarda da formda kalabilir ve kilo almadan keyifli bir tatilin tadını çıkarabilirsiniz. Yapmanız gereken sizlere yazımız içerisinde verdiğimiz önerileri göz ardı etmeden uygulamak tatil diyeti nasıl yapılır? öğrenerek bir an önce uygulamaya başlamaktır.

Tatil diyeti nasıl yapılmaktadır?

Kadınlar genelde çocuklarının okullarının ilk yarıyı bitirmeleri nedeniyle çıktıkları tatillerde ya da dönüşünde diyet yapmaktadır. Bu durumlardan ilki 15 tatil diyeti olarak adlandırılmaktadır. 15 günlük süreç kısa görünse de kısa sürede kilo almak her zaman için mümkün olabilmektedir. Bu yüzden gerekli uygulamaların yapılması ve aşırı kilo alınmamasına dikkat edilmesidir.

Diğer yandan tatil dönüşü diyeti de yukarıda bahsetmiş olduğumuz ikinci durumlardan biri olmaktadır. Tatilden dönülmesinin hemen ardından başlanan bu diyet, tatilde süresince alınan kiloları vermeye yöneliktir.

Tatil diyetinde yapılması gerekenler;

–       Günde 2 litre (12 bardak su) içmek

–       Sabah kahvaltı yapmadan ve gece yatmadan once 2 bardak su içmek

–       Yemek sırasında değil, yemekten 1 saat sonar su içmek

–       Peynir ve yağ içerikli ürünler ile beslenmemek

–       Kahvenin hiçbir çeşidini içmemek

–       Soda ve diyet kola başta olmak üzere su hariç hiçbir şey içmemek

–       Havuç ve patates ile beslenmemek

–       Süt içmemek

–       Diyet yoğurdu sadece belirli limitlerde vücuda almak

–       Tuz ve şeker kullanmamak

–       Karabiber isteğe bağlı kullanılabilir

–       Konserve yiyecekler başta olmak üzere sucuk ve pastırma kesinlikle yememek

–       Saat 22:00 gibi bir adet ekşi elma yenebilir.

Tatil diyeti ile formda kalmak için yukarıda listelediğiniz kurallara uyarsanız, her zaman için formda kalmayı başarabilir ve tatil dönüşü farkına bile varmadan aldığınız kilolarla karşı karşıya kalmaktan kurtulabilirsiniz.

Yapılan Yorumlar
Bir Yorum Yapın