Sıvı Diyeti İle Zayıflama Nasıl Olur?

Sıvı diyeti son zamanlarda birçok kişi tarafından yapılan diyet programları arasında yer almaktadır. Özellikle ünlüler tarafından popüler olan bu zayıflama yöntemi, vücudun toksinlerden kurtulmasına ve daha sağlıklı bir vücuda kavuşulmasına yardımcı olur. Peki, sıvı diyeti ile zayıflama nasıl olmakta ve bu diyet nasıl yapılmaktadır? gelin bunu daha yakından inceleyelim.

Sıvı diyeti nedir ve nasıl yapılır?

Öncelikle sıvı diyetinin ne olduğunu açıklamaya çalışalım. Amerika çıkışlı bir diyet programı olan sıvı diyeti, bünyeye tokluk hissinin verilmesi ile gerçekleştirilen bir diyet olarak karşımıza çıkar. Alınan sıvı oranı aynı oranda kalorinin yakılacağı anlamına gelir. Ayrıca sıvı diyeti ile zayıflama ve aşırı kilolardan kurtulmak genel olarak mümkündür.

Sıvı diyeti yapımı

Sıvı diyeti ile belirli bir zaman sonra vücut suya doyar ve şişkinlik nedeniyle vücut belirli miktarda su alımının üzerine çıkamaz. Bu nedenle aşağıda sizlere açıklayacağımız diyet listesini kendinize göre düzenlemeniz mümkündür.

sivi-diyeti-ile-zayiflama-nasil-olur1 resimSabah kahvaltısı;

– 1 bardak limonlu ılık su

– 1 bardak greyfurt suyu

– 2 dilim ananas

– 6 adet çilek

– 2 kaşık kadar yulaf ezmesi

Ara öğün;

– Papatya, ıhlamur ve 1çay kaşığı kadar zencefil tozundan oluşan 1 bardak bitki çayı

Öğle yemeği;

– 2 bardak su

– 1 kase kadar sebze çorbası

– İçeriğinde limon, turp, soğan, avokado, maydanoz, tere ve roka bulunan karışık salata

Ara öğün;

– 3 adet ceviz

Ara öğün – 2;

– 2 dilim ananas

– 1 bardak kadar zencefil tozu çayı

– 1 adet elma

Akşam yemeği;

– 1 dilim tam tahıllı olmak kaydıyla buğday ekmeği

– 1 dilim peynir

– 1 bardak papatya çayı

– Her birinden 1 adet domates, maydanoz ve salatalık

Akşam yemeğinden 1 saat sonra;

– 2 dilim ananas

– 4 adet taze kayısı

– 15 tane çekirdekli siyah üzüm

– 2 bardak ılık limonlu su

Önemli: Her öğün arasında en az 1 saat olmasına dikkat edilmelidir. Bunun yanında diyet yapıldığı süre zarfı içerisinde her gün ortalama 2 litre su içmeye özen gösterilmeli ve düzenli bir uyku programı oluşturmalıdır.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu yazınız!
Lütfen bu kısma adınızı yazınız!