Fitness
Evde Yapabileceğiniz Kalça Sıkılaştırma Egzersizleri
Biz kadınların her zaman sahip olmak istediği sıkı ve kalkık kalçalara kavuşmak, gün içinde yapacağımız birkaç kolay egzersiz sayesinde mümkün....
Taş Vücut İçin Egzersiz Hareketleri
Dengesiz beslenme ve hareketsizlik sonucu vücudumuzda oluşan kilolar hepimizi rahatsız eden bir durum. Bu fazlalıklardan kurtulmanın yanında hoş ve seksi...
Ofis Egzersizleri Nasıl Yapılır?
Günün büyük bölümünü masa başında oturur vaziyette çalışarak geçirenlerin baş belası haline gelen, sırt, boyun ve eklem ağrıları zamanla kasların...
Sıkı Kollar İçin Egzersiz Hareketleri
Kollarınızın erkek gibi kaslı olması hoşunuza gitmez ama birine güle güle derken, ya da tuzluk sallarken, bıngıl bıngıl sallanan kollar...
Göbek ve Kalça Eritme Hareketi
Günümüz insanlarının en büyük problemi, göbek ve kalça bölgesinde biriken yağlar. Bu fazlalıklardan bir an önce kurtulmak istediğinize eminim. Bu...
4 Hareketle İnce Bacaklara Sahip Olmak
Bacaklarının ince ve uzun görünmesini kim istemez ki. Bacaklarınızın boyunu uzatmak; şu anki teknoloji ile mümkün olmayabilir ama bacaklarınızın çok...
En Hızlı Göbek Eritme Hareketleri Nelerdir?
Birçok kadın ve erkeğin ortak sorunu olan göbek yağları, hem sağlık açısından problem teşkil etmekle birlikte, hem de estetik açıdan...
Bacakları Sıkılaştırmak İçin Egzersizler – Resimli
Bacaklarınızı kalın görüntüsünden kurtarıp, aynı zamanda şekle sokacak bir egzersiz var mı? Düzenli yaptığınız takdirde, bacaklarınızı şekle sokacak, 3 muhteşem...
Mükemmel Kalçalar İçin Egzersiz
Giydiğiniz kıyafetin üzerinizde şık durması için; kalçalarınızın şekilli ve sıkı olması şart. Spor salonlarında saatlerce vakit harcayıp uğraşmak yerine, size...
3 Adımda Selülitlerinden Kurtulma Egzersizleri
Havaların sıcaklaşmaya başladığı şu günlerde, kışın kalın giysilerle kamufle ettiğiniz selülitlerinizi saklamanız çok zor. Bacaklarda, portakal kabuğu görüntüsünde kendini belli...
Kegel Egzersizleri Nasıl Yapılır? – Öğrenin!
Tıpkı vücut geliştiren bir sporcunun bedenindeki bazı bölgelerindeki kas guruplarını güçlendirerek daha sağlam ve atletik bir vücuda kavuşması gibi, bir...
Simit Bölgesini Eriten Egzersizler Nelerdir?
Belimizin yan taraflarından taşan fazlalıklar hepimize rahatsızlık veren bir durumdur. Kıyafetlerimizi gönül rahatlığı ile giyemeyiz. Fazla kaloriler ve fiziksel aktivite...
Bikini Vücudu Egzersizleri ve Beslenme
Yaz hızlı adımlarla yaklaşırken ve 2015 bikini modelleri, iştah kabartan güzellikleriyle vitrinlerdeki yerini alırken, ben de dahil olmak üzere, henüz o nefis...
Sırt Kaslarınızı Güçlendirmek İçin Neler Yapılabilir?
Vücudumuzun her bölümünü eşit oranda çalıştırmak sağlık açısından çok önemli bir durumdur. Vücudumuz doğru şekilde ve eşit oranda çalışmaz ise...
Üst Bacak İnceltme Egzersizleri Resimli
Kadınlar genelde bacaklarının üst kısımlarının dolgun ya da kalın olduğundan şikayet eder. Ancak çeşitli egzersiz uygulamaları ile bacakların üst kısımlarını...
Vücudu Sıkılaştırma Hareketleri Nelerdir?
Harika ve etkili bir vücuda sahip olmanın çeşitli yöntemleri bulunur ve bunların en başında ise vücut sıkılaştırma hareketleri gelir. Düzenli...
En İyi Egzersiz Çeşitleri Nelerdir?
Eğer siz de birçok kişi gibi en iyi egzersiz çeşitleri hangisi merak ediyorsanız, şunu söyleyebiliriz ki her egzersiz istenen sonuçlara...
