Son zamanlarda reklamlarda çok sık gördüğümüz fit grains pirinç patlağı hızlı bir şekilde ün kazanacağa benziyor. Pirinç patlağı dendiği zaman çoğunlukla birkaç marka ön plana çıksa da kahvaltılık yada ara öğünlük bir gıda asla aklımıza gelmezdi tabi ki, grains pirinç patlağı bu konuda düşüncelerimizi yerle bir etmeyi başardı. Fit Grains Pirinç Patlağı Yorumlar Yazıya başlamadan önce fitness bölümüne bir göz atmanızı […]
Bayanların en büyük dertleri fazla kilolardır. Bu kilolar, belli bölgelerde yağların toplanması ile olur. Bu yağlardan kurtulmak için de spor yapmak, en azından evin içinde bile olsa belirli spor hareketlerini uygulamak gerekir. Hem yediklerinize dikkat ederek hem de bu hareketleri yaparak, vücudunuzdaki fazla yağlardan kurtulabilir ve fazla kilolarınızı bir anda yok edebilirsiniz. Ancak burada önemli olan nokta bu hareketlerin bir […]
Spor yaşamın her alanını etkiliyor. Tabi öncelikle vücudun tüm uzuvlarını. Kadınlar genelde ince bacaklara sahip olmayı ister. Özellikle Türk kadınlarında basen bölgelerinin geniş olması bu ince bacaklara sahip olma isteğini daha da artırır. Kadınlar için bacaklar ve basenlerden sonra başka bir önemli bölge ise kollardır. Çevrenizde geniş ve sarkık kollarından şikayet eden birçok kadın görebilirsiniz. Fit bir vücuda sahip olmanın […]
Kalça büyütme ilgili makalemizi hazırlarken 4 ana başlık belirledik ve bu doğrultuda sizlere bilgi vermeyi amaçladık. Bazı kadınlar kalçalarınızın büyüklüğünden şikayet ederken bazı kadınlar da büyük kalçaları olmasını ister. Farklı uygulamalar ve yöntemler ile daha büyük ve sıkı kalçalara sahip olmak mümkündür. Ancak bunun kalça büyütme yöntemleri konusunda detaylı bilgi edinmek gerekir. Bu yöntemler içerisinde egzersiz hareketleri, estetik operasyonlar ve […]
Biz kadınların her zaman sahip olmak istediği sıkı ve kalkık kalçalara kavuşmak, gün içinde yapacağımız birkaç kolay egzersiz sayesinde mümkün. Üstelik Brezilya kalçalarına sahip olmak için Brezilyalı olmanıza da gerek yok. İşte size evde kendi kendinize uygulayabileceğiniz birkaç kalça sıkılaştırma egzersizleri; 1- Şınav pozisyonu aldıktan sonra, dirseklerinizi bükerek kollarınızı yere koyun. Ağırlığınızı kollarınıza vererek kendinizi yerden kaldırın. Bunu yaparken vücudunuzun düz bir çizgi […]
Dengesiz beslenme ve hareketsizlik sonucu vücudumuzda oluşan kilolar hepimizi rahatsız eden bir durum. Bu fazlalıklardan kurtulmanın yanında hoş ve seksi bir vücuda kavuşmak da birçok kişinin hayali. Düzenli beslenme ve çeşitli egzersiz hareketleri uygulamak amacımıza ulaştırabilir. Aşağıda anlatacağımız egzersizleri düzenli periyotlarda yapmanız durumunda birkaç hafta içinde güzel bir vücuda kavuşacaksınız. Seksi Bir Vücut İçin Egzersiz Hareketleri – Ellerinize iki adet dambıl […]
Günün büyük bölümünü masa başında oturur vaziyette çalışarak geçirenlerin baş belası haline gelen, sırt, boyun ve eklem ağrıları zamanla kasların zayıflamasına sebep olabilir. Ağrıların verdiği rahatsızlığın yanı sıra, oturarak çalışanların kilo alma ve yağlanma problemleri yaşamaları da sıkça rastlanan bir sorundur. Gün içinde vereceğiniz küçük molalar ve yapacağınız bazı basit ofis egzersizleri kan dolaşımınızı hızlandırır, yağ yakmanızı ve ağrılardan kurtulmanızı sağlar. […]
Kollarınızın erkek gibi kaslı olması hoşunuza gitmez ama birine güle güle derken, ya da tuzluk sallarken, bıngıl bıngıl sallanan kollar ne kadar da itici. Sizce de öyle değil mi? Sizlere anlatacağım sıkı kollar için egzersiz uygulamaları ile kaslı bir kola kavuşmayacağınızdan emin olun. Haftada 3 kez; 10 dakika çalışarak, sıkı ve ince kollara kavuşmanız mümkün. Bunun için sadece, 2 tane […]
Günümüz insanlarının en büyük problemi, göbek ve kalça bölgesinde biriken yağlar. Bu fazlalıklardan bir an önce kurtulmak istediğinize eminim. Bu konuda size önereceğim en güzel göbek ve kalça eritme hareketi, köprüdür. Bu hareketle, çok güzel sonuçlar alacağınıza emin olun. Köprü hareketi, bir direnç hareketidir. Profesyoneller tarafından sıklıkla tercih edilmesinin sebebi, vücudun orta bölgesini sıkıştıran en iyi hareket olmasıdır. Ayrıca köprü […]
Bacaklarının ince ve uzun görünmesini kim istemez ki. Bacaklarınızın boyunu uzatmak; şu anki teknoloji ile mümkün olmayabilir ama bacaklarınızın çok güzel görünmesini sağlayabilirsiniz. Kısa sürede; ince ve düzgün bacaklar sağlayan egzersizleri, düzenli olarak yaptığınızda, sonuçtan çok memnun kalacağınızı söylemek isterim. Fazla zaman harcamadan, bacak inceltme hareketleri ile istediğiniz sonuca ulaşırken, sağlıklı beslenmeyi de unutmayın. Sağlıklı beslenme – egzersiz ikilisi ile çok […]
Birçok kadın ve erkeğin ortak sorunu olan göbek yağları, hem sağlık açısından problem teşkil etmekle birlikte, hem de estetik açıdan çirkin görünmekte. Şimdi sizler için göbek eritme hareketleri göstereceğim. Bu hareketleri düzenli bir şekilde yaparsanız, dümdüz bir karına sahip olabilirsiniz. Göbek eritmek için 3 farklı hareketin nasıl yapıldığını görelim. Timsah Yürüyüşü Pozisyonu Vücudunuzun ekstra kalori yakmasını sağlayan bu hareket, aynı […]
Bacaklarınızı kalın görüntüsünden kurtarıp, aynı zamanda şekle sokacak bir egzersiz var mı? Düzenli yaptığınız takdirde, bacaklarınızı şekle sokacak, 3 muhteşem hareketi sizlerle paylaşacağım. Şimdi kusursuz ve ince bacaklara nasıl sahip olunur, bacakları sıkılaştırmak için egzersizler nelerdir? bunlara daha yakından bakalım. Zıplayıp Çömelme (jump squat) Bildiğiniz squattan daha farlı olan bu egzersiz hareketi, bacakları sıkılaştırmak için oldukça etkili bir hareket olarak karşımıza […]
Giydiğiniz kıyafetin üzerinizde şık durması için; kalçalarınızın şekilli ve sıkı olması şart. Spor salonlarında saatlerce vakit harcayıp uğraşmak yerine, size müthiş bir hareket öğreteceğim. Bu egzersiz sayesinde; çok seksi ve sıkı kalçalara kavuşacaksınız. Şimdi tek hareketle seksi kalçalara kavuşma zamanı. Sıkı kalçalar için egzersiz hareketi Plie pulse ( çömelme hareketi) dir. Bu hareketin nasıl yapılacağını görelim. Hadi başlayalım. [wp_ad_camp_1] Plie […]
Havaların sıcaklaşmaya başladığı şu günlerde, kışın kalın giysilerle kamufle ettiğiniz selülitlerinizi saklamanız çok zor. Bacaklarda, portakal kabuğu görüntüsünde kendini belli eden selülitler; estetik sorundan öte, psikolojikte sizi rahatsız edebilir. Yaza daha özgür ve mutlu girmeniz için, selülitlerinizden kurtulmanızı sağlayacak hareketlere gelelim. Üç aşamada yapacağınız bu hareketlerin birincisi, Plie squat (bacaklar açık çömelme). İkinci hareket ise, hemen herkesin bildiği ve kas […]
Cevap: Sarımsak doğal antibiyotik
bana kalırsa oldukça mantıklı günde 3 sefer yuttuğunu s...
Gön: Ceylan Çelikkol, 1 gün önce
Cevap: Kabak çekirdeği cilde faydası varmı?
Kabak çekirdeğinin ayrıca mide asitlerini düzenlemesi a...
Gön: Aysel, 3 hafta önce
Cevap: Günde İki Öğün Beslenerek Kilo Vermek
Kilo vermek için 3 beyazı hayatınızdan çıkarmanız gerek...
Gön: Aysel, 3 hafta önce
Cevap: Buruna hızma taktırmak enfeksiyona neden oluyormu?
Kullandığı hızmanın da emitasyon olmaması önemli. Altın...
Gön: Aysel, 3 hafta önce
Cevap: Kollarda çıkan tüyler nasıl azaltılır?
Hürrem sultan yağını da denedim bir sonuç alamadım. Baş...
Gön: Aysel, 3 hafta önce
Bir erkekle ve bir kadın sadece dost olamaz mı?
Cevaplanması gereken bir soru daha... Bu konuda ki düşü...
Gön: seppi, 3 hafta önce
Eşiniz ev işlerinde yardım ediyor mu?
Allaha şükür benim eşim ev işlerinde bana yardımcı oluy...
Gön: seppi, 3 hafta önce
Netflix Dizileri sizce başarılı mı?
Hakan Muhafız ve Börü dizilerinden sonra Netflix hayran...
Gön: seppi, 3 hafta önce
Yorumlar