Yaprakları ve yağı oldukça faydalı olan zeytin, aynı zamanda çekirdeğiyle de sağlık saçıyor. Yapılan araştırmaların sonucunda zeytin çekirdeğinin birçok konuda faydalı olduğunu ve bu nedenle uzmanların bu konuda tavsiyelerde bulunduğunu söylemek mümkün. Kahvaltı sofralarının olmazsa olmazlarından biri olarak karşımıza çıkan zeytin, sahip olduğu çekirdek ile tam bir sağlık deposu. Düzenli olarak tüketilmesi halinde pek soruna iyi gelen zeytin çekirdeği, kanserden […]
Vitaminler ve minareller bulunduğu besinler ve bu vitaminlerin insan sağlığına faydalarından bahsedeceğiz.Hangi besinlerde hangi vitamin ve mineraller bulunur göz atalım. A Vitaminin Bulunduğu Besinler ve Faydaları A vitamini, süt, peynir, yumurta, ciğer ve balık yağında bulunur. Göz sağlığına faydalıdır. Derideki ve saçtaki hücrelerin gelişmesini sağlar. Antioksidan görevi görerek hücreleri hasardan korur. A vitaminin besin olarak alınan şekline retinol denmektedir ve […]
Mart ayı “cemre düştü” haberleri ile anılsa da aslında yazın en büyük habercileri arasında yer almaktadır. Kış aylarında kalın kıyafetlerin ardına gizlediğimiz kilolarımızın yavaş yavaş ortaya çıkacağı günlerin habercisi de olabilir. Bu sebepten size basit öneriler hazırladık. Buyurun yazımıza… Kilolarınız Elveda Deyin Yaz mevsiminin iyiden iyiye kendisini göstermesiyle beraber, kış aylarının meyvesi olan kilolarınızdan kurtulmak isteyebilirsiniz. Kilolarınızdan kurtulmak adına sağlığınızı […]
Göbek yağlarını eritmenin sadece güzel bir görüntüye kavuşmak için değil aynı zamanda sağlıklı olmak için de oldukça önemli olduğunu söyleyebiliriz. Göbekte oluşan yağlar organları sararak kalp hastalıkları ve diyabetin nedenleri olarak gösterilmektedir. Yaş ilerledikçe göbek yağlarından kurtulmak zorlaşmaktadır. Göbek kısmında oluşan yağları gidermek için yapılan egzersizler yağ yakımından daha çok kasları çalıştırıyor. Egzersiz yaparken dikkatli olmamız gerekiyor. Göbek Yağlarını Eritmek […]
Kilo vermek için yediklerinize dikkat etmeniz gerekir. Sürekli hareket halinde bulunarak ve yediklerinizin miktarını azaltarak kilo vermeniz mümkün.Kilo vermeye yardımcı olan besinler sizin için aşağıda listelendi. Bunun dışında merak ettiğiniz bir soru olursa forum bölümünden bize ulaşabilirsiniz. Kilo Vermeyi Sağlayan Besinler Nelerdir Yumurta önemli ölçüde tokluk hissi vererek kilo vermenize yardımcı olacaktır. Gün içerisinde özellikle sabah kahvaltılarınızda 1 dilim tahıllı […]
Bilinen en eski gıdalar arasında yer alan fındık ülkemizde yetiştiriciliği yapılan bir yemiştir. Dünyada tüketilen fındığın yarısından fazlası ülkemizin Karadeniz kıyılarında üretilmektedir. Fındıkta kaliteli olanın tercih edilmesi için lezzeti, yağ oranı ve büyüklüğü son derece büyük bir önem arz etmektedir. Kaliteli fındık bu sayede daha rahat seçilir. Giresun fındığı ise bu konuda kabul edilen en kaliteli fındık çeşitleri arasında yer […]
Forma girmek, sağlıklı kilo vermek, sağlıklı bir yaşam sürdürmek ve fit bir vücuda sahip olmak isteyen kişiler bünyesine uygun ve kolaylıkla uygulayabilecekleri bir zayıflama yöntemi tercih ederek yaşantılarına yön vermeye çalışırlar. Zayıflamak istiyorsanız öncelikle doğru zayıflama formüllerini bulmanız gerekmektedir. Çünkü herkesin vücut yapısı, bünyesi ve genleri birbirinden farklıdır. Siz de hızlı bir şekilde kilo vermek ve vücudunuzu forma sokmak istiyorsanız […]
Sağlıklı ve formda yaşamanın altın kurallarından biri de diyet yapmaktır. Özellikle zayıflamak ve formunu korumak isteyen kişiler aşağıda yer alan diyet listesinden yararlanarak sağlıklı bir yaşam sürdürebilirler. Weight Watchers En iyi kilo kaybettiren diyet olarak en iyi diyet listesine giren ‘ Weight Watchers’ diyetinin kuralları da oldukça basittir. Haftada yaklaşık 1 kilo kaybettirmeyi hedefleyen ‘ Weight Watchers’ diyeti basit bir […]
Geçmiş yıllarda özellikle kadınların dikkat ettiği dış görünümlerine verdikleri özen, fit bir görüntüye sahip olma arzusu günümüzde erkeklerde de ön plana çıkmaya başlamıştır. Aslında insanoğlunun dış görünümüne verdiği özenin günümüz kadar aktif bir şekilde olmasa da ilk insandan itibaren var olduğunu söylemek yanlış olmayacaktır. Özellikle yaz aylarına girdiğimiz bu günlerde vücut hatlarını daha çok ortaya koyan kıyafetlerin tercih edileceği göz […]
Diyet yapıyor ve bu süreçte kilo vermenizi hızlandıracak bir formül arıyorsanız, bu karışım tam size göre. Kilo fazlalığınıza bağlı olarak 15 günde 4 kiloya kadar verebilirsiniz. Peki, hızlı kilo verdiren içecek karışımımız nelerden oluşuyor? 1 yemek kaşığı yeşil çay Yarım limonun suyu 1 bardak maden suyu 3 su bardağı su İlk olarak suyu tencereye ya da çaydanlığa alıp altını yakın […]
Yaza az bir zaman kala fazla kilolarınızla vedalaşmak için 1 haftada 2 kilo verebileceğiniz bir diyet listesi hazırladık. Öğünler günlük 1000 kalori civarında olacak şekilde hazırlanmıştır. Kilo fazlalığınız 20’nin üzerindeyse bu diyet listesi ile ayda 6-7 kilo verebilirsiniz. 1.GÜN Kahvaltı: Şekersiz çay, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, 1 yumurta, domates, zeytin Öğle: Domates-salatalık söğüş, 1 kase yoğurt, 1 parça ızgara […]
Daha sağlıklı olmak ve daha hissetmek için yaşam şeklinizi değiştirmeye mi başladınız? Spor ve düzenli beslenme kurallarını birlikte uyguladığınızda, kilo verme süreci de başlayacak. Hedefe giden yolda daha kolay kilo vermenize yardımcı olacak, düşük kalorili, tok tutan ya da yağ yakan besinlere programınızda yer açın. İşte kilo vermeye yardımcı 7 yiyecek… 1)Yaban Mersini Tam bir antioksidan kaynağı olan (blueberry) yaban […]
Zayıflamak istiyorsunuz ama işe nereden başlayacağınızı bilemiyor musunuz? Bir türlü kilo veremiyorum mu diyorsunuz? Belki de bir yerlerde yanlış yapıyorsunuz. İşte sağlıklı bir şekilde kilo vermek için altın değerinde öneriler… 1)Sadece spor yetmez. Sporu besin değeri yüksek, sağlıklı ve dengeli bir diyet ile tamamlamalısınız. 2)5-6 km yaptığınız yürüyüş, küçük boy MC patatese bile yetmez. 3)Sık sık basküle çıkmak kilolu kişilerde […]
Günümüzde bayanlar çeşitli diyet programları ile kilo verebilmekte ve fit bir vücuda kavuşabilmektedir. Ancak çoğu zaman basenleri inceltmek mümkün olmamaktadır. Basen bölgelerini inceltmek için yapılan diyetin yanısıra bu diyete uygun ek egzersizlerin yapılması gerekir. Yapılan diyet programının yanında yapılan egzersizler basen bölgelerinde incelme sağlar. Ayrıca basen inceltme kürü gibi yöntemler de basenlerin belirli oranda zayıflama Suna yardımcı olur yoksa şimdi […]
Cevap: Sarımsak doğal antibiyotik
bana kalırsa oldukça mantıklı günde 3 sefer yuttuğunu s...
Gön: Ceylan Çelikkol, 1 gün önce
Cevap: Kabak çekirdeği cilde faydası varmı?
Kabak çekirdeğinin ayrıca mide asitlerini düzenlemesi a...
Gön: Aysel, 3 hafta önce
Cevap: Günde İki Öğün Beslenerek Kilo Vermek
Kilo vermek için 3 beyazı hayatınızdan çıkarmanız gerek...
Gön: Aysel, 3 hafta önce
Cevap: Buruna hızma taktırmak enfeksiyona neden oluyormu?
Kullandığı hızmanın da emitasyon olmaması önemli. Altın...
Gön: Aysel, 3 hafta önce
Cevap: Kollarda çıkan tüyler nasıl azaltılır?
Hürrem sultan yağını da denedim bir sonuç alamadım. Baş...
Gön: Aysel, 3 hafta önce
Bir erkekle ve bir kadın sadece dost olamaz mı?
Cevaplanması gereken bir soru daha... Bu konuda ki düşü...
Gön: seppi, 3 hafta önce
Eşiniz ev işlerinde yardım ediyor mu?
Allaha şükür benim eşim ev işlerinde bana yardımcı oluy...
Gön: seppi, 3 hafta önce
Netflix Dizileri sizce başarılı mı?
Hakan Muhafız ve Börü dizilerinden sonra Netflix hayran...
Gön: seppi, 3 hafta önce
Yorumlar