Gebelikte Gaz Sancısına Ne İyi Gelir?

 Gebelikte Gaz Sancısına Ne İyi Gelir?

Kadınlar genelde gebelik dönemlerinde gaz sancısı, gaz sıkışması ve gaz çıkarma sorunu gibi problemlerle karşı karşıya kalmaktadır. Progesteron hormonuna bağlı olarak ortaya çıkan bu şikayetin sindirim sisteminde yer alan düz kasların gevşemesiyle meydana geldiği belirtilmektedir. Peki, gebelikte gaz sancısına ne iyi gelir? buna daha yakından bakalım.

Gebelikte gaz sancısı için neler yapılabilir?

Gebelikte yaşanan önemli problemler arasında yer alan gaz sancısı, kadınların bu dönem içerisinde sıkıntılı anlar yaşamasına neden olmaktadır. Bu nedenle gebelikte gaz sancısı yaşamamak için dikkat edilmesi gereken bazı hususlar yer almaktadır. Gaz sancısı yaşamamak için neler yapılması gerektiği aşağıdaki gibi sıralanabilir.

– Öğünler daha sık olacak şekilde ayarlanmalı ve aşırı miktarda yenmemelidir.

– Besinler yutulmadan önce uzun uzun çiğnenmelidir.

– Yemek esnasında çok su içilmemelidir. Su yemek aralarında içilmesi gerekmektedir.

– Ayrıca su sadece bardak ile içilmeli, pipet ve şişe kullanılmamalıdır.

– Soda ve karbonatlı içeceklerden uzak durulmalıdır.

Gebelikte Gaz Sancısına Ne İyi Gelir1 Resim– Yiyeceklerde ve içeceklerde yapay tatlandırıcılar kullanmamaya özen gösterilmelidir.

– Dar kıyafetler yerine daha bol ve rahat hissettirecek kıyafetler tercih edilmelidir.

– Sakız çiğnenmemesi gebelikte gaz sancısını artırabilmektedir.

– Sık sık hareket edilmeli ve belirli periyotlarda yürünmelidir.

– Sigara ve alkol tüketiminden uzak durulmalıdır.

– Baharatlı ve acılı yiyecekler tüketilmemelidir.

Gebelikte gaz sancısı ne zaman başlar?

Kadınların gebelik sürecinde sıkça yaşadığı gaz sancısı hamile kalınmasının ardından ilk aylarda başlamakta ve gebelik boyunca devam etmektedir. Bu nedenle gebelik dönemi içerisinde daha az gaz sancısı yaşamak için gerekli önlemlerin alınması gerekmektedir.

Gaz sancısı hangi yiyeceklerden kaynaklı artar?

Gaz sancısının artış göstermesine neden olan çeşitli yiyecekler bulunmaktadır. Bu nedenle gebelikte gaz sancısını artıran yiyecekler konusunda hassas davranmak ve özellikle bu yiyeceklerden uzak durmak etkili olacaktır. Çünkü bu tür yiyeceklerin tüketilmemesi uzmanların hamile kadınlar için sunduğu başlıca öneriler arasında yer almaktadır. Gaz sancısının artmasına neden olan yiyecekler aşağıdaki gibidir.

– Kuru fasulye

– Turp

-Lahana

– Salatalık

– Baharatlar

– Acı ve acılı yiyecekler

– Leblebi

– Bezelye

– Soda

– Karpuz

– Kavun

– Yağlı yiyecekler

– Soğan

– Mercimek

– Erik

-Elma

– Dondurma

– Turşu

– Süt

– Nohut

Gebelik süresince bu yiyeceklerden ve içeceklerden uzak durarak gaz sancısı problemini arka plana atabilir ve daha düşük oranda gaz sancısı yaşayabilirsiniz. Ancak öncelikle beslenmenize dikkat etmeli ve beslenme programınız içerisinde listelemiş olduğumuz besinlerin olmamasına dikkat etmelisiniz.

Yapılan Yorumlar
Bir Yorum Yapın