Çok Gaz Çıkarıyorum Neden Olabilir

Son zamanlarda çok sık sorulan ve cevapsız kalan sorular arasında yer alan çok osurmak konusunu biraz gerçekçi cevaplarla beraber incelemeye karar verdik. Dilerseniz daha detaylı bilgi sahibi olmak için forum bölümüne göz atabilirsiniz.

Çok Osurmak Nasıl Geçer?

Gaz ve şişkinlik genelde kadın erkek herkeste görülen durumlardır. Tabi sürekli ya da sık sık gaz çıkarmanın birtakım nedenleri vardır. Yenilen gıdalardan gün içerisinde yoğun stres altında kalmaya kadar pek çok farklı nedeni olabilir. Peki, çok osurmak nasıl geçer? bu konuda sizlere detaylı bilgiler vermeye çalışalım.

Osuruk Neden Olur?

Sürekli gaz çıkarmanın çözümünden önce nedenlerine bakalım ve buna bağlı olarak tedavi yoluna gitmeye çalışalım. Yazımın başında da söylediğimiz gibi gaz çıkarmanın sürekli hale gelmesinin nedenleri arasında beslenmeden hava yutmaya ya da strese kadar etkenler yer alır. Öncelikle hava yutma başlığı altında karşımıza çıkan nedenlere daha yakından göz atalım.

Hava yutmaya bağlı gaz çıkarma nedenleri;

  • Sakız çiğnemek
  • Sigara içmek
  • Kalem, çubuk, pipet gibi maddeleri kemirmek
  • Damak veya dişlere tam oturmayan ağız aparatları kullanmak
  • Gıdaları yeterince çiğnemeden ve büyük lokmalar halinde yutmak

Gıdalara bağlı gaz çıkarma nedenleri;

  • Kuru fasulye
  • Brokoli
  • Lahana
  • Karnabahar
  • Enginar
  • Kuru üzüm
  • Mercimek
  • Diğer bakliyatlar
  • Soğan
  • Elma
  • Kuru erik
  • Kepek gibi çok işlenmemiş tahıl içerikli gıdalar
  • Şekersiz tatlandırıcılı özelliklerdeki sakız ve içecekler
  • Lifli gıdalar

Sağlık sorunlarına bağlı gaz çıkarma nedenleri;

  • Hazımsızlık
  • Kabızlık
  • Hassas bağırsak sendromu
  • Çölyak hastalığı
  • Laktoz intoleransı
  • Mide ve bağırsak iltihabı)
  • Küçük parazitlerin neden olduğu bir sindirim sitemi iltihabı

İlaçlara bağlı gaz çıkarma nedenleri;

  • İltihap giderici ilaçlar
  • Bağırsak yumuşatıcı ve ishal yapıcı ilaçlar
  • Antibiyotikler
  • Mantar ilaçları
  • Kolesterol düşüren ilaçlar
  • Sigara bırakmak için kullanılan ilaçlar

Osuruk Tedavisi Nasıl Olur?

Osuruk tedavisi için öncelikle kişinin yerine getirmesi gereken bazı hususlar vardır. Bunlara dikkat ettiğinde osuruk daha seyrek bir hale gelir ve sık sık tekrarlanmaz. Bu nedenle sizlere öncelikle bu konuda neler yapmanız gerektiğini anlatacak ve bunun ardından sürekli gaz çıkarma probleminize çözüm bulmaya çalışacağız.

Beslenme konusu osuruk tedavisi içerisinde öncelikli konumda yer alır. Bu yüzden sürekli gaz çıkarma probleminden kurtulmak için beslenme alışkanlığınızda birtakım değişiklikler yapmanız gerekebilir. Şimdi, beslenme önerileri ile sizlere sık sık gaz çıkarma problemi konusunda yardımcı olmaya çalışalım.

  • Sindirilemeyen karbonhidrat içeren gıdaları daha az tüketin.
  • Yapay tatlandırıcılı ürünler tüketmeyin ve mümkün olduğunda doğal tatlandırıcılı yiyecek ve içeceklere yönelin.
  • Asitli içecekleri elinizden geldiği kadar azaltın.
  • Besinleri bolca çiğneyin ve bunun yanında günlük 3 öğünü, 6 öğüne çıkarın. Ancak porsiyonları küçültmeyi unutmayın. Yani sık sık ama az oranda yemeye özen gösterin.

Diğer yandan beslenme konusunda dengeyi kurmak ve gaz sorunundan kurtulmak adına aşağıdaki besinlere daha fazla ağırlık vermeye çalışın.

  • Patates
  • Pirinç
  • Marul
  • Muz
  • Üzüm
  • Portakal gibi asitli meyveler
  • Yoğurt

Yine de her insandaki metabolizma farklı olabileceği için bu yiyecekler gaz çıkarmayı azaltmayabilir. Bu yüzden nasıl etkiler gösterdiğini anlamak için takip etmek ve not tutmak yerinde olacaktır.

Bunların yanı sıra ilaç tedavileri ve bunun yanında gıda takviyeleri de osuruk tedavisi için etkili yöntemler arasında yer alır. Şimdi, bunların neler olduklarına bakalım.

Diğer Yöntemler
  • Kömür Tabletleri: Bu ilaçlar ile sindirim sistemindeki gazı absorbe etmek ve sürekli gaz çıkışının önüne geçmek mümkündür. Kullanılan diğer ilaçların etkisinde azalma meydana getirebileceği nedeniyle bir uzaman danışarak kullanılmasında fayda vardır.
  • Simetikon: Osuru problemlerini önemli ölçüde gideren ilaçlardan biridir. Uzmanlar özellikle şişkinlik sorunları çeken kişiler için bu ilacı tavsiye etmektedir.
  • Probiyotik İlaçlar: Bu ilaçlar sindirim sistemi içerisinde bulunan yararlı bakterilerin artış göstermesine yardımcı olur. Özellikle bağırsak sendromu gibi sorunlar konusunda önemli derecede etkileri olan bir ilaç olma özelliği taşır.
  • Alfa Galaktosidaz (Beano): Alfa galaktosidaz özellikle sindirimi rahatlatmaya yardımcı olan gıda takviyelerinden biridir.

Çok Osurmak Faydalı Mıdır?

Belki inanmayacaksınız ancak osurmanın birtakım faydaları vardır. Hatta kokusunun bile farklı şekillerde fayda sağladığını söylemek mümkündür. Şimdi, çok osurmak faydalı mıdır? sorusunun cevaplarını daha yakından inceleyelim.

Osurmanın faydaları;

  • Çok osurmak şişkinliği önemli derecede azaltır.
  • Bağırsakların sağlığı açısından oldukça faydalıdır.
  • Oldukça etkili bir erken uyarı sistemi görevi görür ve hastalıklara karşı önceden uyarır.
  • Kokusu oldukça faydalıdır. Koku içerisinde yer alan hidrojen sülfür bazı hastalıklara karşı koruma görevi görür.
  • Diyet yapanlar için dengeleyici bir görevi üstlenir.
  • Bağırsaklarda sağlıklı bakterilerin olduğunu işaret eder. Çok osurmak neye işaret eder? Sorusuna cevap olarak bunu vermek mümkündür.
  • Genel olarak büyük bir rahatlama sağlar.

Görüldüğü gibi osurmak genel olarak bakıldığında faydaları olan bir vücut tepkisidir. Hatta kokusunun bile faydalı olduğu düşününce belirli aralıklar ile osurmanın hiçbir zararı olmadığını söylemek mümkündür. Ancak çok sık ortaya çıkması kişiyi rahatsız edebileceği gibi çeşitli hastalıkların da habercisi olabilir. Bu yüzden çok osurma gibi durumlarda bilinçli olmak ve gereken çözüm yollarını denenmesi halinde önlem alınamadığı gibi durumlarda bir uzmana tanışmak önemlidir. Bu tür durumlarda ihmale yer olmadığını ve bir an önce bir umzan doktora görünmek gerektiğini unutmayın.

Daha detaylı bilgi sahibi olmak için kadın forumu bölümüne göz atabilirsiniz.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu yazınız!
Lütfen bu kısma adınızı yazınız!