Adriana Lima Diyeti Nasıl Yapılır?

Eğer siz de Adriana Lima gibi fit bir vücuda sahip olmak istiyorsanız, hemen Adriana Lima diyeti uygulamaya başlayın ve kısa zaman içerisinde istenen sonuçlara kavuşun. Victoria Secret firmasının en güzel ve çekici mankenlerinden olan Adriana Lima, iki çocuk sahibi olmasına rağmen oldukça etkili bir vücuda sahiptir. Bunun yanında 33 yaşında olmasına karşın her zaman vücut ölçülerini korumakta ve sevenlerinin karşısına dikkat çekici vücudu ile çıkmaktadır. Peki, siz de Adriana Lima gibi olmak istemez misiniz? O halde hemen aşağıda verilen diyet listesini uygulamaya başlayın ve fit olmanın ayrıcalıklarını yaşayın.

Adriana Lima diyeti uygulanışı

Bu diyetin 3 günlük bir periyoda sahip olduğunu en baştan söyleyelim. İstenen oranda kilo vermek için 3 günlük periyotları tekrarlayabilir ve yeteri kadar zayıfladığınızda bırakabilirsiniz. Adriana Lima diyeti ve besin listesi aşağıdaki gibi karşımıza çıkar.

adriana-lima-diyeti-nasil-yapilir1 resimAdriana Lima diyeti 1. gün

250 kalorilik Sabah kahvaltısı;

– 1 adet ananas

– 1 adet ufak kruvasan

– 1 adet elma

– 1 adet armut

Öğle yemeği;

– 2 dilim kepek ekmeği

– Kalorisiz olacak şekilde krem karamel

– 2 dilim ince olacak şekilde jambon

– 1 dilim ananas

Akşam yemeği;

– Haşlanmış 2 adet havuç ve brokoli (isteğe bağlı olarak çok az pişirilebilir)

Adriana Lima diyeti 2. gün

250 kalorilik Sabah kahvaltısı;

– Taze sıkılmış 1 bardak portakal suyu

– İçine 150 gram kadar süt eklenmiş 1 kase kepek bisküvi

Öğle yemeği;

– 2 adet farklı meyve ile hazırlanan meyve salatası

– İçerisinde marul, sarımsak, domates, salatalık ve az miktarda sos olan salata

Akşam yemeği;

– 50 gram parmesan peyniri eklenmiş makarna

Adriana Lima diyeti 3. gün

250 kalorilik Sabah kahvaltısı;

– Yarım muz, 2 kaşık kadar kuru üzüm ve 1 tatlı kaşığı bal eklenmiş yoğurt

Öğle yemeği;

– Az miktar salata soslu, domates, salatalık, sarımsak ve marullu salata

– Taze sıkılmış 1 bardak domates suyu

Akşam yemeği;

– 1 dilim kepek ekmeği

– 2 yemek kaşığı kadar patates salatası

– 2 adet ince biftek

– Mevsim yeşilliklerinden salata

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu yazınız!
Lütfen bu kısma adınızı yazınız!