2015 Şeyda Çoşkun Diyeti Nedir?

Öncelikle Şeyda Çoşkun kim onu öğrenelim.

Şeyda Coşkun son günlerde ünlü isimleri zayıflatması ile adı anılan diyet uzmanıdır. Demet Akalın gibi birçok ünlünün zayıflamasında katkısı bulunmuştur.

Bende uzmanımızın verdiği Şeyda Coşkun diyeti hakkında araştırma yaptım. Haftanın sadece 6 günü diyet listesi, 1 gün de istenilen yemek ödülü ile uygulanmaktadır. Yalnız ödül porsiyonunun yarım olması şartı ile gerçekleşen bir diyet programıdır.

Günümüzde kilo almanın en büyük suçlusu olarak hazır ve hızlı yiyecekler gösterilmektedir. Kolay kilo alıp, zor kilo vermemizi sağlamaktadır. Bu yüzden bu ve bunun gibi gıdalardan uzak durmalıyız.

Şeyda Coşkun Diyeti Nasıl Yapılır?

1 haftalık diyet programında 6 gün diyet listesi, 1 gün serbest yarım porsiyon ödül yemekleri bulunmaktadır. Diyet uzmanımızın verdiği Şeyda Çoşkun diyeti, zayıflamayı isteyen herkes için gelsin.

7 günlük Şeyda Çoşkun diyet listesi;

Diyet programında 3 ana öğünde de aynı gıda ya da verilecek olan karışım tüketilmektedir. Ara öğünlerde de 1 adet meyve yenmesi ile oluşan diyet listesidir.

1. Gün

Şeyda Coşkun Diyeti1 Resim Karışım:

3 yemek kaşığı az haşlanmış karabuğday ile 1 adet kabuğu ile rendelenmiş elmayı, içine yarım tatlı kaşığı tarçın atarak harmanlıyoruz. İlk karışım hazır.

Sabah   : Buğday ve elma karışımı

Ara öğün: de 1 ad. Meyve

Öğle      : Buğday ve elma karışımı

Ara öğün: de 1 ad. Meyve

Akşam  : Buğday ve elma karışımı

Ara öğün: de 1 ad. Meyve

2. Gün

Sabah   : Cd büyüklüğünde mantarlı omlet

Ara öğün: de 1 ad. Meyve

Öğle      : Izgara balık ya da az yağda pişmiş balık

Ara öğün: de 1 ad. Meyve

Akşam  : Izgarada pişmiş hindi göğüs eti

Ara öğün: de 1 ad. Meyve

3. Gün

Sabah   : Alkali detoksu yenmelidir.

Alkali detoksu hazırlamak için gerekli malzemeler; yeşil elma, maydanoz, salatalık, limon, zencefil karışımı yenmelidir.

Ara öğün: 1 ad. Meyve

Öğle      : 1,5 kase ye kadar hazırlanan çorba

– 1 çay bardağı mercimek, 1 ad. Kabak, ½ kuru soğan, enginar, dereotu.

– Az yağ ile bu malzemeler harmanlanarak çorba pişirilir.

Ara öğün: 1 ad. Meyve

Akşam  : Hazırlanan çorbadan sadece 1 kase

ara öğün: 1 ad. Meyve

4. Gün

Sabah   : 1 kâse domates çorbası ile 3 parmak lor peynir

Ara öğün de 1 ad. Meyve

Öğle      : Acılı adana dürüm

Ara öğün de 1 ad. Meyve

Akşam  : Mevsim yeşilliklerinden yapılmış salata, 1 tabak zeytinyağlı bamya

Ara öğün de 1 ad. Meyve

5. Gün

Sabah   : 1 porsiyon mevsim meyvelerinden salata

Ara öğün‘de 1 ad. Meyve

Öğle      : Yağsız yoğurt ile haşlanmış kabak salatası

Ara öğün‘de 1 ad. Meyve

Akşam  : Marul ve közlenmiş patlıcan

Ara öğün‘de 1 ad. Meyve

6. Gün

Sabah   : Yağsız menemen

Ara öğün‘de 1 ad. Meyve

Öğle      : Mercimekli pazı dolması

Ara öğün‘de 1 ad. Meyve

Akşam  : Bamya yemeği ve yeşil salata

Ara öğün‘de 1 ad. Meyve

7. Gün

Sabah   : Serbest yemek seçimi fakat yarım porsiyon

Ara öğün‘de 1 ad. Meyve

Öğle      : Serbest yemek seçimi fakat yarım porsiyon

Ara öğün‘de 1 ad. Meyve

Akşam  : Serbest yemek seçimi fakat yarım porsiyon

Ara öğün‘de 1 ad. Meyve

Şimdiden Şeyda Coşkun diyeti ile kilo verenler listesine girmenizi temenni eder ve başarılar dilerim.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu yazınız!
Lütfen bu kısma adınızı yazınız!