15 Günde 15 Kilo Verdiren Diyet Nasıl Yapılır?

Bu diyet ile sadece 2 hafta gibi kısa bir zaman içerisinde ciddi oranda zayıflayabilir ve daha fit bir vücut yapısına kavuşabilirsiniz. Yapmanız gereken 15 günde 15 kilo verdiren diyet programını uygulamak ve her gün 1 kilo vereceğiniz programı üst üste 3 kez tekrar etmek olmaktadır. 15 günü tamamladığınızda ise gözle görülür ölçüde kilo verdiğinize yakından tanık olabilirsiniz. Şimdi diyetin içeriğine ve neler yapmanız gerektiğine daha yakından göz atalım.

15 günde 15 kilo verdiren diyet programı

Her gün aynı şekilde yapılmak kaydıyla sabah kahvaltısı;

– 1 dilim diyet tost ekmeği

– 1 fincan şekersiz olacak şekilde çay ve kahve

– 1 adet armut

– 1 adet elma

15 günde 15 kilo verdiren diyet için 1. – 6. ve 11. gün

Öğle yemeği;

– Yarım yağlı iki bardak ılık süt

– 1 adet haşlanmış yumurta

– 1 adet elma

Akşam yemeği;

– 100 gr yarım yağlı peynir

– 2 dilim tam tahıllı ekmek

–  1 adet salatalık

– 2 adet tuzlu domates

15 günde 15 kilo verdiren diyet için 2. – 7.  ve 12. gün

Öğle yemeği;

– 1 kase kadar yarım yağlı yoğurt

– 1 adet şeftali

– 2 bardak yarım yağlı ılık süt

Akşam yemeği;

– 125 gr dana eti

– 1 fincan şekersiz çay

– 1 dilim tam tahıllı ekmek

– 1 adet domates

15 günde 15 kilo verdiren diyet için 3. – 8.  ve 13. gün

15-gunde-15-kilo-verdiren-diyet-nasil-yapilir2 resimÖğle yemeği;

– Şekersiz olacak şekilde 1 bardak meyve suyu

– 1 tane katı olacak şekilde haşlanmış yumurta

– 2 bardak kadar ılık süt (yarım yağlı)

– 2 tane salatalık

– 2 tane elma

Akşam yemeği;

– 125 gr tavuk eti

– 1 fincan şekersiz olacak şekilde çay

– Tam tahılı 1 dilim ekmek

15 günde 15 kilo verdiren diyet için 4. – 9.  ve 14. gün

Öğle yemeği;

– 125 gr kadar yarım yağlı peynir

– 1 adet domates

– Tam tahıllı 1 dilim ekmek

Akşam yemeği;

– 125 gr kadar dana eti

– Tam tahıllı olacak şekilde 1 dilim ekmek

– 2 adet domates

15 günde 15 kilo verdiren diyet için 5. – 10.  ve 15. gün

Öğle yemeği;

– 200 gram balık

– 1 dilim tam tahıllı ekmek

– 1 tane domates

Akşam yemeği;

– 1 tabak sebze yemeği

– 100 gr peynir

– 2 adet tuzlu domates

– 2 adet tuzlu salatalık

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu yazınız!
Lütfen bu kısma adınızı yazınız!